Zawody Nordic Walking na 5 km – 01 luty 2015

biegam bo lubie
1 lutego bierzemy udział w zawodach biegowo – nordic walkingowych. Marsz ten jest pierwszą częścią 4 etapowego Grand Prix. Każdy z 4 marszy odbywa się inną porą roku, by pokazać jak pięknie jest w lesie o każdej porze roku i promować cało roczną aktywność na świeżym powietrzu. Więcej info tutaj.

Impreza odbywa się w Nadleśnictwie Chojnów, za Piasecznem, parking „Zimne Doły”.
Rozpoczęcie imprezy:
9:00 – zapisy (trzeba mieć dowód osobisty przy sobie)
10:50 – wspólna rozgrzewka
11:00 – START!

Udział jest bezpłatny. W ramach imprezy dostaniemy: numery startowe, koszulki oraz talony na wyżerkę ;)

Zapisy na imprezę odbywają się na miejscu w dniu imprezy, ale ponieważ jedziemy razem jako drużyna Avocado Team ;) to proszę, by każdy kto chce jechać dał znać, byśmy wiedzieli ile nas jedzie i jak zorganizować podróż. To kawałek drogi, więc nie ma co jechać oddzielnie, lepiej pogrupować się na jak najmniejszą ilość samochodów. Spalimy mniej benzyny i będzie weselej :D Zgłoszenia: radomska.marta@ gmail.com

Mam nadzieję, że zbierze się nas silna ekipa i pokażemy na co nas stać! :D

Uwaga! W tym dniu zajęcia na WAT są odwołane.

FOTO relacja z 1-szego marszu po Truskawiu – styczeń 2015

Zajęcia Nordic Walking na WAT w niedziele 25 stycznia oraz 1 luty 2015 są odwołane. W tych dniach maszerujemy po Kampinosie i jedziemy na zawody. Więcej informacji poniżej:

truskaw

Witajcie! :D

Zbliża się ostatnia niedziela, więc (jak zawsze) zamykamy niedzielne zajęcia na WAT i wszyscy jedną wielką grupą ruszamy na podbój Kampinosu! :)

W tym miesiącu zwiedzamy Truskaw.

Spotykamy się:
- osoby, które chcą podwózki – 9:00 na parkingu pod kościołem skrzyżowanie Kaliskiego i Kutrzeby (tam, gdzie poranne kijki w ciągu tygodnia).  Uwaga! Chęć podwózki trzeba zgłosić najpóźniej do soboty 24.01.15.
- osoby, które jadą własnym autem – 9:30 na parkingu w Truskawiu.

Parking w Truskawiu:
Znaleźć go jest bardzo łatwo. Jadąc z Bemowa trzeba jechać Radiową w stronę Kampinosu. Na skrzyżowaniu ze światłami (Akuszowa z Estrady) skręcić w lewo w ul. 3maja i jechać ul. 3maja aż do jej końca. Na końcu jest leśny parking „Polana rekreacyjna Truskaw”. Tam się spotykamy :) (mapa)

Ponieważ jest to dla nas nowy teren, będziemy poruszać się wyłącznie szlakami, a to oznacza, że do wyboru mamy trasę 12,5 km lub 20 km. Którą wybieramy, zdecydujemy wspólnie na miejscu. Zastanówcie się, którą wolicie. Na trasę 12,5 km trzeba liczyć ok. 2,5 godziny, a na 20 km ok. 4 godzin + 30 minut na dojazd w jedną stronę.

Odpłatność: karnet Avocado, karta Multisport Plus, OK System, 25 zł.

Weźcie coś do naładowania akumulatorów w czasie marszu np. suszone owoce lub kawę/herbatę w termosie.

Do zobaczyska! :D

Relacja z ogniska – styczeń 2015

ognicho_avocadoMaszerując dziś po lesie zauważyłyśmy z dziewczynami sterty drewna przygotowane na ognisko przez służby oczyszczania lasu. Od razu stwierdziłyśmy, że tyle drzewa nie może się zmarnować ;) I tak powstał pomysł zimowego ogniska.

Spotykamy się w najbliższą niedzielę 11.01.2015, godz. 15:00, na skrzyżowaniu ul. Kaliskiego i Kutrzeby, na parkingu pod kościołem garnizonowym.

Ognisko jest składkowe. Każdy przynosi coś dla siebie i miło będzie też troszkę dla innych ;) Oprócz patyków na kiełbaski, będzie można zrobić coś na grillu. W końcu większość z nas dba o linię :)

Kto ma ochotę na napoje z procentami może podjechać tramwajem nr 20, na ostatni przystanek Boernerowo, lub autobusem 122, 154, 523 na pętle Stare Bemowo i pod kościół podejść z buta.

Zapraszamy z bliskimi: mężusiami, dziećmi, przyjaciółmi. Im nas więcej, tym weselej :)

Do zobaczenia! :)

Zapraszamy na TRENINGI w nowym roku! :D

grafik nordic walking 2015 avocado 600